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冬天泡脚加一物,补品都省了!但这5种情况不适合泡脚

2019年12月12日 14时22分46秒 来源:浙江健康导航

俗话说:“天天泡脚,胜吃补药!”如果要细数泡脚的好处,相信大家都能说出一二。导航君想说的是日常泡脚还可以再“升级”一点点,每晚泡脚时往热水中“加点料”,效果更好哦。尤其在气温悬崖式下跌,瑟瑟发抖的冬季,畏冷怕寒的你可以试一试。

 

泡脚加点料,效果更好!

 

艾叶:驱寒杀菌

 

用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、实火,可以预防口腔溃疡、咽喉肿痛、牙龈炎等反复发作的的疾病。用艾叶泡脚,能够促进血液循环,祛除身体内的寒气和湿气,缓解肌肉痉挛。另外,艾叶还有消毒杀菌的作用,对于脚气、脚癣有良好的的防治作用。

 

方法:将艾叶和水一起熬煮10分钟后,待水温凉至45度左右,再用药汤泡脚,直到全身微微发汗为止,大约30分钟左右,不宜太长。泡脚之后,最好可以按摩脚底5分钟,效果更好。

 

此外,艾叶泡脚每周2-3次就好,不需要天天泡,因为太频繁,容易引起头部气血不足,引起头晕、头疼的问题。

 

 

 

醋:缓解手脚冰凉

 

蜜瓜电影网冬天我们容易出现手脚冰凉的情况,尤其是女性和老人,主要是由于身体气血循环不通所导致的。泡脚的时候加点醋,可以充分发挥醋酸的杀菌抑菌能力,还可以促进血液循环,增强新陈代谢,改善手脚冰凉,甚至是全身畏寒的情况。

 

红花:预防冻疮

 

红花具有“活血,润燥,止痛,散肿,通经“的功效。对于冬季容易脚长冻疮、皮肤皲裂的人,可以起到预防作用。

 

方法:蜜瓜电影网取红花大约一小撮15克左右,加水进行煮汤,待水温凉至45度左右,再用药汤泡脚。

 

盐:消毒抑菌

 

盐有杀毒除菌的功效,把食盐加入热水中泡脚,皮肤可以更好地吸收盐水的杀毒除菌成分,具有一定的杀菌作用。

 

方法:蜜瓜电影网在温热的水里加入一匙盐,泡15分钟左右为宜。但需要注意一点,如果脚部有伤口,不适合盐水泡脚。

 

泡脚时间,记住3个数字!

 

泡脚时间:睡前半小时

 

晚上九点左右是肾经气血比较衰弱的时间,这个时候泡脚能养肾。通过泡脚整个身体都会感到充分的放松和舒适,而且睡前泡脚有助于提高睡眠质量。因此,建议泡完脚后,尽快入睡。

 

泡脚时长:30分钟

 

泡脚让全身感到轻松自在,很多人喜欢这种感受,所以,泡脚时不停地加热水,时间能持续1个小时以上,其实这种做法不合适。合适的泡脚时长为30分钟左右,如果是有添加中药材的药汤,也不适合天天泡,每周3次左右为好。因为泡脚时间太长,容易导致头部供血不足,出汗过多、心慌、头晕等问题。

 

泡脚水温:40℃左右

 

温度过低起不到作用,温度过高会给心脏带来较大负担,因此,建议泡脚的水温控制在40℃左右,泡脚的容器可以选择保温效果好的木盆。

 

 

5种情况,不适合泡脚

 

虽然泡脚的好处不少,但也有不少情况不适合泡脚。哪些情况呢?

 

1.吃得太饱或饥饿时

 

蜜瓜电影网当一个人吃得太饱、未进食太饿时,如果这时候泡脚,全身血液循环加快,就容易出现头晕、心慌的感觉。所以,太饿、太饱都不适合泡脚,尤其饭后半小时内,这样还会影响胃部消化功能。

 

2.心脏病、低血压、心脑血管疾病人群

 

热水泡脚时,人体血管会发生扩张,血液流向全身,而心脏、大脑则出现缺血缺氧的问题,有心脑血管疾病的人群就会存在晕厥的风险。

 

3.糖尿病患者

 

糖尿病患者有一个问题是末梢神经不能正常感知到温度,对于水温、痛感的感受往往失灵,所以,容易发生烫伤。这类人群需要特别留意水温的控制。

 

4.静脉曲张或静脉血栓患者

 

蜜瓜电影网热水泡脚时,下肢动脉血管扩张,更多血液会流入下肢,这样会加重本来就回流不畅的静脉疾病患者的病情,甚至还可能 导致毛细血管破裂。

 

5.有脚气、足癣、足部外伤

 

脚气严重到起疱时,有足癣、足部有外伤的人,也不适合泡脚,因为很容易造成伤口感染。

 

参考文献

[1] 贾佩琰.泡脚可以加点药[J].家庭中医药,2018,2.

 

*本文为浙江健康导航原创,未经授权不得转载。图片来源于摄图网。


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